Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς βρεθήκατε σε αυτήν την κατάσταση ή πώς εμπλακήκατε ποτέ σε αυτό, hey, αυτό το άτομο στέκεται λίγο πολύ κοντά ή ρωτά κάτι πολύ προσωπικό; Είμαστε σίγουροι ότι το έχετε, γιατί, λοιπόν, έχει συμβεί σε πολλούς από εμάς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα όρια όλων των τύπων είναι απαραίτητα. Παρά το ότι πρέπει να δυσαρεστούμε κάποιον πότε πότε, όλοι γνωρίζουμε ότι είναι αναπόφευκτο. Αυτές είναι εμπειρίες στη ζωή που έχουν συναντήσει ακόμη και διάσημοι διάσημοι και έχουν εκφράσει γενναιόδωρα τις σκέψεις τους για αυτό.

Αποκαλύπτουν επίσης ότι αυτά τα σύνορα, οι κανόνες και τα όρια είναι βασικές κατευθυντήριες γραμμές που δημιουργούμε όλοι, ώστε να καθιερωθούν ασφαλείς και επιτρεπτοί τρόποι συμπεριφοράς των άλλων. Διαβάστε παρακάτω για να βρείτε αυτήν την αξιοσημείωτη επιλογή αποσπασμάτων από διάσημους αθλητές, μυθιστοριογράφους, δημόσιοι ομιλητές και πολλά άλλα, και εσείς, οι φίλοι ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα εμπνευστείτε και θα φωτιστείτε. Χρησιμοποιήστε τα για να έχετε κίνητρο και να έχετε τη δύναμη να τραβήξετε τη γραμμή όπου επιλέγετε. Το να μιλάς δεν θα κάνει λιγότερο ευγενικούς ή καλούς ανθρώπους.

Περιεχόμενα

• 1 Καλύτερες προσφορές ορίων
• 2 Ορισμός εισαγωγικών ορίων
• 3 αποσπάσματα για υγιή όρια
• 4 Αποσπάσματα για τα όρια της οικογένειας και των σχέσεων
• 5 Αποσπάσματα σεβασμού των ορίων

Καλύτερα αποσπάσματα ορίων

• Το να τολμάς να θέτεις όρια σημαίνει να έχουμε το θάρρος να αγαπάμε τον εαυτό μας, ακόμα κι όταν κινδυνεύουμε να απογοητεύσουμε τους άλλους. Μπρενέ Μπράουν
• Οι τοίχοι κρατούν τους πάντες έξω. Τα όρια τους διδάσκουν πού είναι η πόρτα. Mark Groves
• Το να μπορείς να πεις «όχι» είναι απαραίτητο συστατικό σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. David W. Earle

• Τα όρια είναι, με απλά λόγια, η αναγνώριση του προσωπικού χώρου. Άσα Ντον Μπράουν
• Όταν κάποιος ξεπερνά τα όριά σας, σας ενημερώνει ότι αυτό που θέλετε δεν έχει σημασία. Phil Good
• Σταματήστε να ρωτάτε γιατί συνεχίζουν να το κάνουν και αρχίστε να ρωτάτε γιατί συνεχίζετε να το επιτρέπετε. Αγνωστος
• Αν σε προσβάλλουν τα όριά μου, τότε μάλλον είσαι ένας από τους λόγους που τα χρειάζομαι. Στηβ Μαραμπόλη
  
• Η διαφορά μεταξύ επιτυχημένων ανθρώπων και πραγματικά επιτυχημένων ανθρώπων είναι ότι οι πραγματικά επιτυχημένοι άνθρωποι λένε «όχι» σχεδόν σε όλα. Γουόρεν Μπάφετ

Το «όχι» είναι μια πλήρης πρόταση. Αν Λαμόν

Οι τοίχοι κρατούν τους πάντες έξω. Τα όρια τους διδάσκουν πού είναι η πόρτα. Mark Groves

Αν σε προσβάλλουν τα όριά μου, τότε μάλλον είσαι ένας από τους λόγους που τα χρειάζομαι. Στηβ Μαραμπόλη

• Τα προσωπικά σας όρια προστατεύουν τον εσωτερικό πυρήνα της ταυτότητάς σας και το δικαίωμά σας στις επιλογές. Τζέραρντ Μάνλεϊ Χόπκινς
• Το να επιτρέπεις την κακή συμπεριφορά την ανταμείβει. Η συμπεριφορά που επιβραβεύεται επαναλαμβάνεται. Μην περιμένετε να αντιμετωπίσετε τον θυμό σας. Darlene Lancer
• Η έλλειψη ορίων προκαλεί έλλειψη σεβασμού. Αγνωστος
• Παίρνετε αυτό που ανέχεστε. Henry Cloud
• Ο θυμός είναι η αντίδρασή μας στην παραβίαση των ορίων μας. Κάθλιν Ντόουλινγκ Σινγκ
• Ό,τι είστε διατεθειμένοι να ανεχτείτε είναι ακριβώς αυτό που θα πάρετε. Αγνωστος

• Κάποια πράγματα δεν προορίζονται για χαρίσματα. Ντόνα Γκόνταρντ
• Τα όρια διαχειρίζονται ευκολότερα όταν οι αξίες σας είναι καλά καθορισμένες. Τζο Τζόρνταν
• Μπορώ να αλλάξω με αυτό που μου συμβαίνει. Αλλά αρνούμαι να μειώσω. Μάγια Αγγέλου
• Τα όρια αφορούν βασικά την παροχή δομής και η δομή είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση οτιδήποτε ευδοκιμεί. Henry Cloud
• Αυτός που είσαι μιλάει τόσο δυνατά που δεν μπορώ να ακούσω τι λες. Ραλφ Γουόλντο Έμερσον
• Τα όρια είναι μέρος της αυτοφροντίδας. Είναι υγιή, φυσιολογικά και απαραίτητα. Doreen Virtue
• Δεν απαιτείται να αυτοπυρποληθείς για να ζεστάνεις τους άλλους. Αγνωστος

Η έλλειψη ορίων προκαλεί έλλειψη σεβασμού. Αγνωστος

Τα όρια είναι για να προστατεύουν τη ζωή, όχι για να περιορίζουν τις απολαύσεις. Έντουιν Λούις Κόουλ

Τα όρια διαχειρίζονται ευκολότερα όταν οι αξίες σας είναι καλά καθορισμένες. Τζο Τζόρνταν

• Τα όρια και η ευαισθησία συνδέονται άμεσα. Τζέσικα Μουρ
• Οι εγωκεντρικοί άνθρωποι συχνά θυμώνουν όταν κάποιος τους λέει όχι. Henry Cloud
• Αν κάποιος θυμώσει μαζί σας που δημιουργήσατε ένα όριο, θεωρήστε ότι είναι καλό σημάδι ότι το όριο ήταν απαραίτητο. Τζένα Κορφ
• Βάλτε τα καλά όρια στο στόχο σας. Είναι το δικαίωμά σας, η ευθύνη σας, η μεγαλύτερη πηγή αξιοπρέπειάς σας. Elaine N. Aron
• Πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να θέσουμε όρια και να τα υπερασπιστούμε γιατί φοβόμαστε ότι κάτι τέτοιο θα προκαλέσει απόρριψη ή εγκατάλειψη. Μπορεί να αποφύγουμε τις αντιπαραθέσεις για να κάνουμε τα πράγματα πιο εύκολα. Μπορεί να νιώθουμε ενοχές αν πούμε όχι ή αν πιστεύουμε ότι μπορεί να πληγώσουμε τα συναισθήματα κάποιου. Φοβόμαστε ότι τα όρια θα μας εμποδίσουν να αγαπηθούμε. Adelyn Birch

Καθορισμός τιμών ορίων

• Το «όχι» είναι μια πλήρης πρόταση. Αν Λαμόν
• Τα όρια πρέπει να κοινοποιούνται πρώτα λεκτικά και μετά με πράξεις. Henry Cloud
• Οι δωρητές πρέπει να θέτουν όρια γιατί σπάνια το κάνουν οι δωρητές. Ρέιτσελ Βόλτσιν
• Είναι απαραίτητο, και μάλιστα ζωτικής σημασίας, να θέσετε πρότυπα για τη ζωή σας και τους ανθρώπους που επιτρέπετε σε αυτήν. Μάντι Χέιλ

• Ο θυμός είναι ένας φρουρός, που καταδιώκει τις άκρες των ορίων μας και στέκεται έτοιμος να τα υπερασπιστεί. Τζέσικα Μουρ
• Αυτοί που θυμώνουν όταν βάζεις ένα όριο είναι αυτοί για τους οποίους πρέπει να βάλεις όρια. J.S. Γουλφ
• Ο καθορισμός ορίων είναι πραγματικά ένα τεράστιο μέρος της διαχείρισης του χρόνου. Τζιμ Λόερ
• Το να περιμένεις από τους ανθρώπους να αλλάξουν ποτέ δεν λειτουργεί, αν είναι αναξιόπιστοι ή αγενείς, τρέξε φύγε και πήγαινε να χαρείς τη ζωή σου. Τρέισι Α Μαλόουν
• Βάζω όρια όχι για να σε προσβάλω αλλά για να σέβομαι τον εαυτό μου. Αγνωστος
• Η ρύθμιση ορίων σάς βοηθά να δώσετε προτεραιότητα στις ανάγκες σας έναντι των επιθυμιών των άλλων. Λόρεν Κένσον
• Το όριο σε αυτό που μπορούμε να αποδεχτούμε είναι το όριο της ελευθερίας μας. Η Τάρα έσπασε
• Επιλέξτε να είστε προορατικοί, διεκδικητικοί και αυτοπροσδιοριζόμενοι. Μπράιαντ ΜακΓκιλ
• Τα όρια είναι κατευθυντήριες γραμμές, κανόνες και όρια που όλοι πρέπει να θέσουμε για να προστατεύσουμε τον χρόνο, την καρδιά, τα οικονομικά μας κ.λπ. Χωρίς ισχυρά καθορισμένα όρια εκτίθουμε τον εαυτό μας σε κακοποίηση από ναρκισσιστές. Τρέισι Α Μαλόουν
• Τα όρια προστατεύουν τα πράγματα που έχουν αξία για εσάς. Σας κρατούν σε ευθυγράμμιση με αυτό που έχετε αποφασίσει ότι θέλετε στη ζωή. Αυτό σημαίνει ότι το κλειδί για τα καλά όρια είναι να ξέρεις τι θέλεις. Adelyn Birch

• Το να βάζω όρια είναι ένας τρόπος να φροντίζω τον εαυτό μου. Δεν με κάνει κακό, εγωιστή ή αδιάφορο μόνο και μόνο επειδή δεν κάνω τα πράγματα με τον δικό σου τρόπο. Νοιάζομαι και για μένα. Christine Morgan
• Αγαπήστε τον εαυτό σας αρκετά για να βάλετε όρια. Ο χρόνος και η ενέργειά σας είναι πολύτιμα και μπορείτε να αποφασίσετε πώς θα τα χρησιμοποιήσετε. Διδάσκετε στους ανθρώπους πώς να σας συμπεριφέρονται αποφασίζοντας τι θέλετε και τι όχι. Άννα Τέιλορ
• Μερικές φορές νιώθουμε ότι αν κάποιος μας ξεπεράσει αφού είπαμε όχι, τότε δεν πρέπει να είμαστε ξεκάθαροι. Μπορούμε να παγιδευτούμε στην παγίδα να εξηγούμε ξανά και ξανά, εν τω μεταξύ αφήνοντας τον άλλον να μας εκμεταλλευτεί. Άννα Κάθριν
• Δημιουργήστε όρια. Τιμά τα όριά σου. Πες όχι. Κάνε ένα διάλειμμα. Αμολάω. Μείνετε προσγειωμένοι. Φροντίστε το σώμα σας. Αγαπήστε την ευαλωτότητά σας. Και αν όλα τα άλλα αποτύχουν, αναπνεύστε βαθιά. Αλέθεια Λούνα

Αποσπάσματα για υγιή όρια

• Παίρνετε αυτό που ανέχεστε. Henry Cloud

• Τα όρια είναι για να προστατεύουν τη ζωή, όχι για να περιορίζουν τις απολαύσεις. Έντουιν Λούις Κόουλ
• Ένα όριο δεν είναι αυτό στο οποίο σταματά κάτι, αλλά αυτό από το οποίο ξεκινά κάτι. Μάρτιν Χάιντεγκερ
• Η συναισθηματική αυτοάμυνα είναι πράξη ΣΟΦΙΑΣ. Η οικοδόμηση προσωπικών ορίων είναι μια πράξη ΔΥΝΑΜΗΣ. Όποιος σου λέει διαφορετικά είναι συχνά ο λόγος που χρειαζόμαστε και τα δύο. Στηβ Μαραμπόλη
• Το να ζεις μια συνδεδεμένη ζωή είναι τελικά να θέτεις όρια, να ξοδεύεις λιγότερο χρόνο και ενέργεια για να κερδίζεις ανθρώπους που δεν έχουν σημασία και να βλέπεις την αξία του να εργάζεσαι για την καλλιέργεια σύνδεσης με την οικογένεια και τους στενούς φίλους. Μπρενέ Μπράουν
• Φρόντισε την καρδιά, το μυαλό και τον χρόνο σου. Αυτά τα τρία πράγματα θα καθορίσουν την υγεία όλων των άλλων στη ζωή σας. Αντρένα Σόγιερ

• Το να έχεις υγιή όρια όχι μόνο απαιτεί να μπορείς να πεις «όχι», αλλά και να είσαι πρόθυμος και ικανός να επιβάλεις αυτό το «όχι» όταν είναι απαραίτητο. Τζέσικα Μουρ
• Το να λες όχι σε ένα πράγμα σημαίνει ναι στην πιθανότητα ενός άλλου. Ellie Roscher
• Η πιο σημαντική διάκριση που μπορεί να κάνει κάποιος ποτέ στη ζωή του είναι μεταξύ του ποιος είναι ως άτομο και της σύνδεσής του με τους άλλους. Άννα Λίντεν
• Αν σας έλεγα για όλες τις ιστορίες που δεν λέω, θα παραβίαζα τα ίδια τα όρια που έθεσα στον εαυτό μου. Τζόις Μέιναρντ
• Μιλήστε με τη δική σας φωνή για τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν. Μάρτι Ρούμπιν

• Οι συμπονετικοί άνθρωποι ζητούν αυτό που χρειάζονται. Λένε όχι όταν χρειάζεται, και όταν λένε ναι, το εννοούν. Είναι συμπονετικοί γιατί τα όριά τους τους κρατούν μακριά από αγανάκτηση. Μπρεν Μπράουν

  Τα όρια και η ευαισθησία συνδέονται άμεσα. Τζέσικα Μουρ

Αποσπάσματα για τα όρια της οικογένειας και των σχέσεων

• Όταν οι άνθρωποι θέτουν όρια μαζί σου, είναι η προσπάθειά τους να συνεχίσουν τη σχέση μαζί σου. Δεν είναι μια προσπάθεια να σε πληγώσω. Ελίζαμπεθ Έρνσοου
• Η αληθινή οικειότητα χτίζεται μόνο γύρω από την ελευθερία να διαφωνείς. Henry Cloud
• Όσο πιο σοβαρή είναι η δυσλειτουργία που βιώσατε μεγαλώνοντας, τόσο πιο δύσκολα είναι τα όρια για εσάς. David W. Earle
• Κάθε άνθρωπος πρέπει να έχει όρια για να έχει επιτυχημένες σχέσεις ή επιτυχημένες επιδόσεις στη ζωή. Henry Cloud

• Όταν λέτε «ναι» στους άλλους, βεβαιωθείτε ότι δεν λέτε «όχι» στον εαυτό σας. Πάολο Κοέλιο
• Και αυτό είναι ένα από τα βασικά ερωτήματα της ζωής μας: πώς διατηρούμε τα όρια, ποια άδεια έχουμε να διασχίσουμε τα όρια και πώς το κάνουμε. A. B. Yehoshua
• Όταν αποτυγχάνουμε να θέσουμε όρια και να ζητήσουμε από τους ανθρώπους υπεύθυνους, νιώθουμε ότι μας χρησιμοποιούνται και μας κακομεταχειρίζονται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικές φορές επιτιθέμεθα σε αυτό που είναι, κάτι που είναι πολύ πιο βλαβερό από το να αναφερθούμε σε μια συμπεριφορά ή μια επιλογή. Μπρενέ Μπράουν
• Μην αφήσετε κανέναν να σας ξεγελάσει. Όλες οι φιλίες πρέπει να βασίζονται στην προσκόλληση ή έχουν ασταθή βάση. Henry Cloud
• Στην πραγματικότητα, στο βαθμό που μπορείτε να είστε χωριστά από κάποιον, είναι ο βαθμός στον οποίο μπορείτε να τον αγαπήσετε πραγματικά. Henry Cloud
• Έχετε το δικαίωμα να ορίσετε βασικούς κανόνες. Αυτό σημαίνει να αποφασίσετε εάν, πότε και πώς θέλετε να δείτε τους ανθρώπους της οικογένειάς σας. Πολλοί επιζώντες πιστεύουν ότι αν ανοίξουν καθόλου τα κανάλια, πρέπει να τα ανοίξουν μέχρι το τέλος. Όταν ήσουν παιδί είχες δύο επιλογές — να εμπιστευτείς ή να μην εμπιστευτείς. Οι επιλογές σας είναι ευρύτερες τώρα. Έλεν Μπας
• Όσο περισσότερο παραμένουμε σε μια κατάσταση παραβίασης, τόσο πιο τραυματισμένοι γινόμαστε. Εάν δεν ενεργούμε για λογαριασμό μας, θα χάσουμε το πνεύμα, την επινοητικότητα, την ενέργεια, την υγεία, την προοπτική και την ανθεκτικότητα. Πρέπει να βγάλουμε τον εαυτό μας από καταστάσεις παραβίασης για χάρη της δικής μας ολότητας. Άννα Κάθριν
• Ενώ μπορούμε να προσφέρουμε την καθοδήγησή μας και έναν ώμο για να κλάψουμε, η ευθύνη μας δεν έγκειται στο να διορθώσουμε τους άλλους και τα προβλήματά τους. Πρέπει να τραβήξουμε τη γραμμή όταν πρόκειται να δώσουμε βοήθεια και να θυμόμαστε ότι οι άλλοι άνθρωποι πρέπει τελικά να αναλάβουν την ευθύνη για την ευτυχία τους, όχι εμείς. Αλέθεια Λούνα

Σεβασμός στα αποσπάσματα των ορίων

• Μπορείς να είσαι καλός άνθρωπος με ευγενική καρδιά και παρόλα αυτά να λες όχι στους ανθρώπους. Τρέισι Α Μαλόουν
• Όπως περιμένουμε από τους άλλους να εκτιμούν τα όριά μας, είναι εξίσου σημαντικό για εμάς να σεβόμαστε τα όρια των άλλων. Λόρι Μπιουκάναν
• Οι άνθρωποι μπορεί να μην θυμούνται τι είπατε, αλλά θα θυμούνται πώς τους κάνατε να αισθανθούν. Μάγια Αγγέλου
• Ο αυτοσεβασμός» σέβεται τα όρια, τα δικά σας ή των άλλων. Το «εγώ» είναι τόσο γεμάτο εαυτό, που δεν βλέπει όρια. Drishti Bablani
• Το να τιμάτε τα όριά σας είναι το πιο ξεκάθαρο μήνυμα προς τους άλλους για να τα τιμήσετε επίσης. Τζίνα Γκρίνλι
• Οι δηλητηριώδεις σχέσεις θολώνουν το όραμά σας. Έχασα πολύ χρόνο προσαρμόζοντας τα προσωπικά μου όρια και δικαιολογώντας την ασέβεια όταν θα ήταν πολύ πιο εύκολο (και πολύ λιγότερο επώδυνο) να προσαρμόσω απλώς τη ζωή μου στην απουσία τους. Στηβ Μαραμπόλη
• Δεν προλαβαίνω να ζω με διαφορετικούς κανόνες. Τα ίδια όρια που ισχύουν για όλους ισχύουν και για μένα. Τάιγκερ Γουντς
• Πρώτα μάθετε το νόημα αυτού που λέτε και μετά μιλήστε. Επίκτητος

Πρώτα μάθετε το νόημα αυτού που λέτε και μετά μιλήστε. Επίκτητος

• Η δημιουργία και η διατήρηση υγιών ορίων δείχνει σεβασμό για τον εαυτό μας και τους άλλους και χτίζει εμπιστοσύνη τόσο στην εργασία όσο και στις προσωπικές μας σχέσεις. Michael Thomas Sunnarborg
• Η απαίτηση λογοδοσίας και η επέκταση της συμπόνιας σας δεν είναι η πιο εύκολη πορεία δράσης, αλλά είναι η πιο ανθρώπινη και, τελικά, η ασφαλέστερη για την κοινότητα. Μπρενέ Μπράουν
• Οι μόνοι άνθρωποι που εκνευρίζονται που βάζεις όρια είναι αυτοί που επωφελούνται από το ότι δεν έχεις κανένα. Αγνωστος