Όταν είναι ώρα για γυμναστική, συχνά χάνουμε την καρδιά. Η εξάσκηση χρειάζεται θέληση, εστίαση και, κυρίως, αίσθηση κατεύθυνσης. Όποιος κι αν είναι ο στόχος σας, όπου κι αν θέλετε να φτάσετε τρέχοντας στον διάδρομο ή λυγίζοντας αυτούς τους μύες, πρέπει να θυμάστε ότι χρειάζεται μια δυνατή καρδιά και ένα ξεκάθαρο σημείο για να φτάσετε.

Η συλλογή μας από προσφορές φυσικής κατάστασης θα σας υπενθυμίζει πάντα την πραγματική αξία της επόμενης προπόνησής σας και τη σημασία του να παραμένετε σε φόρμα και υγιείς. Τότε είναι που ξέρεις ότι πρέπει -για άλλη μια φορά- να δώσεις τον καλύτερό σου εαυτό.

Περιεχόμενα

• 1 Καλύτερα Αποσπάσματα Γυμναστικής
• 2 Αποσπάσματα κινήτρων φυσικής κατάστασης
• 3 Εμπνευσμένα αποσπάσματα γυμναστικής
• 4 αστεία αποσπάσματα γυμναστικής
• 5 αποσπάσματα γυμναστικής για γυναίκες
• 6 Αποσπάσματα θετικής φυσικής κατάστασης
• 7 διάσημα αποσπάσματα γυμναστικής

Τα καλύτερα αποσπάσματα γυμναστικής

• Mens sana in corpore sano (Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα).Decimus Junius Juvenalis
• Απέχετε μόνο μία προπόνηση από την καλή διάθεση.Αγνωστος
• Βάρη πριν από τις ημερομηνίες.Αγνωστος

• Ο ιδρώτας είναι παχύ κλάμα.Αγνωστος
• Σε ένα χρόνο από τώρα μπορεί να εύχεστε να είχατε ξεκινήσει σήμερα.Karen Lamb
• Δεν χρειάζεσαι καφέ, δεν χρειάζεσαι κοκαΐνη, πρέπει να εισπνέεις στις ΓΑΜΙΕΣ ΣΟΥ ΜΠΑΛΕΣ!Έλιοτ Χουλς
• Η διαφορά μεταξύ της προσπάθειας και του θριάμβου είναι ένα μικρό 'umph'.Μάρβιν Φίλιπς
• Οι δικαιολογίες καίνε μηδέν θερμίδες την ώρα.Αγνωστος
• Μη σταματάς μέχρι να είσαι περήφανος. Αγνωστος

Μη σταματάς μέχρι να είσαι περήφανος.

Γίνε το κορίτσι που αποφάσισε να το κάνει.

Η μόνη κακή προπόνηση είναι αυτή που δεν έγινε.

• Κανένας πόνος, κανένα κέρδος.Αγνωστος
• Η μόνη κακή προπόνηση είναι αυτή που δεν έγινε. Άγνωστο
• Τα σώματά μας είναι οι κήποι μας – οι διαθήκες μας είναι οι κηπουροί μας.Ουίλιαμ Σαίξπηρ
• Το Fit δεν είναι προορισμός. Είναι τρόπος ζωής.Άγνωστος συγγραφέας
• Τα καλά πράγματα έρχονται σε αυτούς που ιδρώνουν.Ανώνυμος

• Πρέπει να το σκεφτείς πριν μπορέσεις να το κάνεις. Το μυαλό είναι αυτό που τα κάνει όλα δυνατά.Κάι Γκριν
• Η φυσική κατάσταση δεν είναι να είσαι καλύτερος από κάποιον άλλο. Το θέμα είναι να είσαι καλύτερος από ό,τι ήσουν.Khloe Kardashian
• Αν δεν σε προκαλεί, δεν θα σε αλλάξει.Φρεντ Ντεβίτο
• Ο πόνος που νιώθεις σήμερα θα είναι η δύναμη που θα νιώσεις αύριο.Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ
• Η άσκηση είναι βασιλιάς. Η διατροφή είναι βασίλισσα. Συνδυάστε τα και έχετε ένα βασίλειο.Τζακ ΛαΛάν
• Ο σκοπός της προπόνησης είναι να σφίξει το χαλαρό, να σκληρύνει το σώμα και να γυαλίζει το πνεύμα.Μοριχέι Ουεσίμπα
• Ο λόγος που ασκούμαι είναι για την ποιότητα ζωής που απολαμβάνω.Kenneth H. Cooper
• Η άσκηση είναι ευλογία και όχι αγγαρεία. Γυμνάζομαι και είμαι ευγνώμων που μπορώ σωματικά. Αγνωστος

Η άσκηση είναι ευλογία και όχι αγγαρεία. Γυμνάζομαι και είμαι ευγνώμων που μπορώ σωματικά.

είναι αρκετά απλό. Είτε το κάνεις, είτε όχι.

Οι δικαιολογίες είναι για ανθρώπους που δεν το θέλουν αρκετά άσχημα.

• Δεν υπάρχει μυστική φόρμουλα. Σηκώνω βαριά, δουλεύω σκληρά και στοχεύω να είμαι ο καλύτερος.Ρόνι Κόλμαν
• Για να απολαύσετε τη λάμψη της καλής υγείας, πρέπει να ασκηθείτε.Gene Tunney
• Οι δικαιολογίες είναι για ανθρώπους που δεν το θέλουν αρκετά άσχημα. Αγνωστος
• Ένα αδύναμο σώμα αποδυναμώνει το μυαλό.Ζαν Ζακ Ρουσό
• είναι αρκετά απλό. Είτε το κάνεις, είτε όχι. Αγνωστος
• Μια πρωινή βόλτα είναι μια ευλογία για όλη την ημέρα.Henry David Thoreau
• Όταν όλα σου πάνε καλά, σημαίνει ότι είσαι στο λάθος γυμναστήριο.Τζάροντ Κιντζ
• Το σώμα σας είναι μια αντανάκλαση του τρόπου ζωής σας. Άγνωστο

• Γίνε το κορίτσι που αποφάσισε να το κάνει. Αγνωστος
• Το σώμα σας είναι η εκκλησία όπου η Φύση ζητά να την σεβαστούν.Μαρκήσιος ντε Σαντ
• Κανόνας #1 για το γυμναστήριο: Αν θέλετε να μάθετε τον σωστό τρόπο εκτέλεσης μιας άσκησης, η απάντηση είναι: Ό,τι πονάει περισσότερο.Jason Love
• Πρωταθλητής είναι κάποιος που σηκώνεται όταν δεν μπορεί.Τζακ Ντέμπσι
• Όλη η πρόοδος πραγματοποιείται εκτός της ζώνης άνεσης.Μάικλ Τζον Μπόμπακ
• Η αυτοπεποίθηση προέρχεται από την πειθαρχία και την εκπαίδευση.Robert Kiyosaki
• Οποιοσδήποτε τρόπος να κάνετε μια προπόνηση να αισθάνεται σαν τον χρόνο παιχνιδιού είναι υπέροχος.Λόρεν Κόνραντ
• Αίμα, ιδρώτας και σεβασμός. Τα δύο πρώτα δίνεις. Το τελευταίο που κερδίζεις.Ο βράχος
• Το τρέξιμο δεν είναι απλώς άσκηση. είναι τρόπος ζωής.Τζον Μπίνγκαμ
• Μερικές φορές λιγότερο είναι περισσότερο όταν πρόκειται για ρουτίνες προπόνησης.Nina Agdal

• Η βάση για κάθε ευτυχία είναι η καλή υγεία.Λι Χαντ
• Μερικοί άνθρωποι θέλουν να συμβεί, άλλοι εύχονται να συμβεί, άλλοι το κάνουν να συμβεί.Μάικλ Τζόρνταν
• Η φυσική κατάσταση είναι σαν τον γάμο, δεν μπορείς να την απατήσεις και να περιμένεις να λειτουργήσει.Bonnie Pfiester
• Το γυμναστήριο είναι πάντα ανοιχτό, εκτός αν είναι κλειστό.Τρέντον Λι Στιούαρτ
• Όσο περισσότερο ιδρώνετε στην προπόνηση, τόσο λιγότερο αιμορραγείτε στη μάχη.Ρίτσαρντ Μαρτσίνκο

• Ο μυς και το μυαλό πρέπει να γίνουν ένα. Το ένα χωρίς το άλλο είναι μηδέν.Λι Χάνεϊ
• Η άσκηση είναι εργασία χωρίς κόπωση.Σάμιουελ Τζόνσον
• Αισθάνομαι καλύτερα μετά από μια προπόνηση – είμαι ιδρωμένος και εξαντλημένος, αλλά μου δίνει επίσης μια ενέργεια που μου αρέσει πολύ.Hilary Rhoda
• Δεν βαριέμαι ποτέ μια προπόνηση, γιατί νιώθω υπέροχα μετά από μια συνεδρία.Esha Gupta
• Προπονούμαι για να είμαι ο καλύτερος στον κόσμο τη χειρότερη μέρα μου.Στρογγυλό rousey

• Εάν δεν αφιερώσετε χρόνο για άσκηση, πιθανότατα θα χρειαστεί να αφιερώσετε χρόνο για την ασθένεια.Ρόμπιν Σάρμα
• Εάν εξαλείψετε το πρόχειρο φαγητό, δεν διατρέχετε πραγματικά τον κίνδυνο να πάρετε βάρος εάν έχετε μια καλή ρουτίνα προπόνησης.Τζο Μπαστιάνιτς
• Αλλάζω την προπόνηση κάθε μήνα, ώστε να μην προσαρμόζεσαι ποτέ και να μην πλαγιάζεσαι.Τζίλιαν Μάικλς
• Δεν εμπλέκεται μαγεία. Γυμνάζεσαι, μείνε συνεπής και θα είσαι σε φόρμα. Αγνωστος

Είναι μια αργή διαδικασία, αλλά η παραίτηση δεν θα την επιταχύνει.

Ποτέ δεν γίνεται πιο εύκολο. Απλώς γίνεσαι πιο δυνατός.

Δεν εμπλέκεται μαγεία. Γυμνάζεσαι, μείνε συνεπής και θα είσαι σε φόρμα.

Αποσπάσματα κινήτρων για φυσική κατάσταση

• Το ρολόι χτυπά. Γίνεσαι το άτομο που θέλεις να είσαι;Γκρεγκ Πλιτ

• Ο μισός αγώνας είναι απλώς να φτάσετε στο γυμναστήριο ή να φορέσετε τον εξοπλισμό προπόνησής σας και να είστε έτοιμοι για δράση.Μελ Β
• Εκτός κι αν τρυπήσετε, λιποθυμήσετε ή πεθάνετε, συνεχίστε!Τζίλιαν Μάικλς
• Όταν θελήσετε να τα παρατήσετε, σκεφτείτε γιατί ξεκινήσατε.Αγνωστος
• Αν κάτι βρίσκεται ανάμεσα σε εσάς και την επιτυχία σας, μετακινήστε το. Ποτέ μην αρνηθείς.Dwayne «The Rock» Johnson
• Εάν έχετε βαρεθεί να ξεκινάτε από την αρχή, σταματήστε να τα παρατάτε.Αγνωστος

• Κοίτα στον καθρέφτη. Αυτός είναι ο ανταγωνισμός σας.Τζον Ασαράφ
• Ποτέ δεν γίνεται πιο εύκολο. Απλώς γίνεσαι πιο δυνατός. Αγνωστος
• Ανεξάρτητα από το πόσα λάθη κάνετε ή πόσο αργά προχωράτε, εξακολουθείτε να είστε πολύ μπροστά από όλους όσους δεν προσπαθούν.Τόνι Ρόμπινς
• Ο καθορισμός στόχων είναι το πρώτο βήμα για τη μετατροπή του αόρατου σε ορατό.Τόνι Ρόμπινς
• Πίστεψε στον εαυτό σου. Είσαι πιο γενναίος από όσο νομίζεις, πιο ταλαντούχος από όσο ξέρεις και ικανός για περισσότερα από όσα φαντάζεσαι.Roy T. Bennett
• Οι τελευταίες τρεις ή τέσσερις επαναλήψεις είναι αυτό που κάνει τον μυ να μεγαλώσει. Αυτή η περιοχή πόνου χωρίζει έναν πρωταθλητή από κάποιον που δεν είναι πρωταθλητής.Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ
• Δεν χρειάζεστε κανενός είδους εξοπλισμό για να κάνετε μια καλή προπόνηση. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να κάνετε μια καλή προπόνηση στους μικρότερους χώρους, από έναν κοιτώνα, ένα διαμέρισμα στούντιο έως ένα δωμάτιο ξενοδοχείου.Χάρλεϋ Πάστερνακ
• Χάνεις το 100% των βολών που δεν κάνεις.Wayne Gretzky
• Κάθε πρωταθλητής ήταν κάποτε ένας υποψήφιος που αρνιόταν να τα παρατήσει.Σιλβεστερ Σταλονε
• Νιώστε άνετα με το να νιώθετε άβολα!Τζίλιαν Μάικλς
• Οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν, όχι λόγω έλλειψης επιθυμίας, αλλά λόγω έλλειψης δέσμευσης.Βινς Λομπάρντι
• Μην περιορίζετε τις προκλήσεις σας. Προκαλέστε τα όριά σας. Τζέρι Νταν
• Η δύναμη δεν προέρχεται από τη φυσική ικανότητα. Έρχεται για μια αδάμαστη θέληση. Μαχάτμα Γκάντι

Έκανες γυμναστική σήμερα;

Η δύναμη δεν προέρχεται από τη φυσική ικανότητα. Έρχεται για μια αδάμαστη θέληση. Μαχάτμα Γκάντι

Μην περιορίζετε τις προκλήσεις σας. Προκαλέστε τα όριά σας. Τζέρι Νταν

Οι άνθρωποι βλέπουν μόνο τα αποτελέσματα, αλλά δεν βλέπουν την προσπάθεια.

Η άσκηση δεν αλλάζει μόνο το σώμα σας. Αλλάζει το μυαλό σου, τη στάση σου και τη διάθεσή σου.

• Οι άνθρωποι βλέπουν μόνο τα αποτελέσματα, αλλά δεν βλέπουν την προσπάθεια. Αγνωστος
• Η άσκηση δεν αλλάζει μόνο το σώμα σας. Αλλάζει το μυαλό σου, τη στάση σου και τη διάθεσή σου. Αγνωστος

Εμπνευσμένα αποσπάσματα Fitnes

• Η προπόνησή μου είναι ο διαλογισμός μου.Kyle MacLachlan
• Τίποτα δεν με βγάζει από την κακή διάθεση καλύτερα από μια σκληρή προπόνηση στον διάδρομο. Δεν αποτυγχάνει ποτέ. Η άσκηση δεν είναι τίποτα λιγότερο από ένα θαύμα.αγαπητός
• Το ανθρώπινο σώμα είναι η καλύτερη εικόνα της ανθρώπινης ψυχής.Λούντβιχ Βιτγκενστάιν
• Οι δύσκολες στιγμές δεν διαρκούν. Το κάνουν οι σκληροί άνθρωποι.Robert H. Schuller
• Εάν πιστεύετε ότι η ανύψωση είναι επικίνδυνη, προσπαθήστε να είστε αδύναμοι. Το να είσαι αδύναμος είναι επικίνδυνο.Bret contreras
• Να είστε υπομονετικοί και σκληροί. κάποια μέρα αυτός ο πόνος θα σου φανεί χρήσιμος.Οβίδιος
• Ο πόνος είναι προσωρινός. Η διακοπή διαρκεί για πάντα.Λανς Άρμστρονγκ
• Το ανθρώπινο σώμα είναι το μόνο μηχάνημα για το οποίο δεν υπάρχουν ανταλλακτικά.Hermann M. Biggs
• Η προπόνηση μας δίνει μια διέξοδο για καταπιεσμένες ενέργειες που δημιουργούνται από το άγχος και έτσι τονώνει το πνεύμα όπως ακριβώς η άσκηση ρυθμίζει το σώμα.Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ
• Ένας φίλος θα σας κρατήσει ειλικρινείς και θα προσθέσει μια διάσταση διασκέδασης στην προπόνησή σας.Bill Toomey
• Το θάρρος δεν βρυχάται πάντα. Μερικές φορές το θάρρος είναι η ήσυχη φωνή στο τέλος της ημέρας που λέει, θα προσπαθήσω ξανά αύριο.Mary Anne Radmacher
• Στην προπόνηση ακούς το σώμα σου. Στον ανταγωνισμό, λες στο σώμα σου να σωπάσει.Rich Froning Jr.
• Η ζωή μοιάζει πολύ με το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο. Το πιο οδυνηρό μέρος είναι να αποφασίσεις να φύγεις. Μόλις το ξεπεράσεις, είναι εύκολο.Robert T. Kiyosaki
• Σχετικά με το μάντρα… «Δεν υπάρχει υπερπροπόνηση» Ακριβώς επειδή μπορείτε να χειριστείτε μεγάλες ποσότητες όγκου δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητο. Αυτή είναι η ουσία του ζητήματος. Ακριβώς επειδή το σώμα μπορεί να ανεχθεί κάτι δεν σημαίνει ότι είναι ανάγκη για πρόοδο. Αυτή είναι απλώς κακή λογική.Steve Shaw
• Μερικές φορές δεν συνειδητοποιείς τη δύναμή σου μέχρι να έρθεις αντιμέτωπος με τη μεγαλύτερη αδυναμία σου.Susan Gale
• Το κολύμπι είναι φυσιολογικό για μένα. Είμαι χαλαρός. Είμαι άνετα και γνωρίζω το περιβάλλον μου. είναι το σπίτι μου.Μάικλ Φελπς
• Για μένα, η ζωή είναι συνεχώς πεινασμένη. Το νόημα της ζωής δεν είναι απλά να υπάρχεις, να επιβιώνεις, αλλά να προχωράς μπροστά, να ανεβαίνεις, να πετυχαίνεις, να κατακτάς.Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ
• Τίποτα δεν είναι τόσο ωραίο όσο το να νιώθεις σε φόρμα.Άγνωστος συγγραφέας

Πονάει αλλά μια μέρα θα είναι η προθέρμανση σου.

Κάντε το fitness την αγαπημένη σας συνήθεια.

• Δεν παίρνεις αυτό που επιθυμείς. Παίρνετε αυτό για το οποίο δουλεύετε. Αγνωστος
• Κάντε το fitness την αγαπημένη σας συνήθεια. Αγνωστος
• Πονάς αλλά μια μέρα θα είναι η προθέρμανση σου. Αγνωστος

Αστεία αποσπάσματα γυμναστικής

• Βιασύνη για αυτόν τον μυ.Αγνωστος
• Δεν ιδρώνω, αστράφτω.Αγνωστος
• Η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της. Τους λέμε καταλήψεις.Αγνωστος
• Η ζωή είναι σύντομη. Σηκώνω βαριά πράγματα.Αγνωστος
• Φάτε καθαρά, μείνετε σε φόρμα και πιείτε ένα μπέργκερ για να παραμείνετε υγιείς.Gigi Hadid
• δεν κάνω τζόκινγκ. Αν πεθάνω θέλω να είμαι άρρωστος.Abe Lemons
• Γυμνάζομαι μόνο γιατί μου αρέσουν πολύ τα ντόνατς.Αγνωστος
• Το γυμναστήριο πρέπει να είναι παράνομο. Είναι ταπεινωτικό.Λόρι Χάλσε Άντερσον
• Δεν μπορώ να πάω σε γυμναστήριο! Έχω κατάθλιψη, όχι αυτοκτονικά!Μεγκ Κάμποτ
• Την πρώτη φορά που θα δω έναν τζόκερ να χαμογελά, θα το σκεφτώ.Τζόαν Ρίβερς
• Πρέπει να ασκούμαι το πρωί πριν καταλάβει ο εγκέφαλός μου τι κάνω.Marsha Double
• Είμαι τόσο άγνωστος με το γυμναστήριο, το ονομάζω Τζέιμς!Ελεν ΝτιΤζένερις
• Όσοι δεν μπορούν, διδάσκουν. Και όσοι δεν μπορούν να διδάξουν, διδάσκουν γυμναστήριο.Γούντι 'Αλλεν
• Fitness: Αν έβγαινε σε μπουκάλι, όλοι θα είχαν υπέροχο σώμα.αγαπητός
• Πραγματικά δεν νομίζω ότι χρειάζομαι κουλούρια από ατσάλι. Θα ήμουν πιο χαρούμενος με ψωμάκια κανέλας.Ελεν ΝτιΤζένερις
• Κάποτε έκανα τζόκινγκ αλλά τα παγάκια συνέχιζαν να πέφτουν από το ποτήρι μου.Ντέιβιντ Λι Ροθ
• Θεωρώ την άρνησή μου να πάω γυμναστήριο ως προπόνηση αντίστασης.Άγνωστος συγγραφέας
• Το αγαπημένο μου μηχάνημα στο γυμναστήριο είναι η τηλεόραση.Αγνωστος
• Αν σχεδίαζα σε ένα χαρτί τι κάνει το γυμναστήριο για μένα, θα έκανα μια κουκκίδα και μετά θα την έσβηνα.Ελίζαμπεθ Μπεργκ
• Αν τα στοιχήματα και το σκόρδο ήταν τα δύο κορυφαία πράγματα που θα μπορούσαν να σκοτώσουν έναν βρικόλακα, το γυμναστήριο της ένατης τάξης ήταν σχεδόν τρίτο.Heather Brewer
• Το βράδυ της Παρασκευής. Πάρτι στο γυμναστήριο με τους φίλους μου αλτήρα και μπάρα.Αγνωστος
• Αν δεν υπήρχε το γεγονός ότι η τηλεόραση και το ψυγείο απέχουν τόσο πολύ, ορισμένοι από εμάς δεν θα ασκούνταν καθόλου.Τζόι Άνταμς
• Πιστεύω ότι κάθε άνθρωπος έχει έναν πεπερασμένο αριθμό καρδιακών παλμών. Δεν σκοπεύω να σπαταλήσω κανένα από τα δικά μου τρέχοντας κάνοντας ασκήσεις.Νιλ Άρμστρονγκ
• Ω, αυτό δεν πρέπει να επιτρέπεται. Θα πρέπει να υπάρχει ένας κανόνας που λέει ότι οι άνθρωποι που έχετε γνωρίσει στο γυμναστήριο δεν πρέπει ποτέ να σας συναντήσουν στην πραγματική ζωή.Sophie Kinsella
• Εντάξει, «Best Party Ever» — για μένα, είναι σαν να λέμε «Best Gym Ever» ή «Best Nature Documentary Ever», πόσο καλό μπορεί να είναι πραγματικά;Λένα Ντάναμ
• Το στήθος ορισμένων ανδρών μοιάζει περισσότερο με πισινό από το στήθος ορισμένων γυναικών.Mokokoma Mokhonoana
• Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο που ξοδεύουν τόσο πολύ χρόνο προσέχοντας την υγεία τους που δεν έχουν τον χρόνο να την απολαύσουν.Τζος Μπίλινγκς
• Για να χάσετε βάρος, αφιερώστε χρόνο στο γυμναστήριο. Για να φαίνεστε σαν να έχετε χάσει βάρος, περάστε χρόνο με άτομα που είναι μεγαλύτερα από εσάς.Mokokoma Mokhonoana
• Ευχαριστώ για την υπενθύμιση ότι πρέπει να πάω γυμναστήριο σήμερα. Δεν έχω γυμναστεί εδώ και μέρες. Εκτός αν μετρούσε κανείς γυμναστική με στρώμα!!!Σύλβια Ντέι
• Ναι, ξέρω. Τρόμος Αερόμπικ. Απλά περιμένετε μέχρι να το πάρουν στο γυμναστήριο. Θα είναι μεγαλύτερο από το pilates.Εύα Ρέιτσελ Κέιν
• δεν ασκούμαι. Αν ο Θεός ήθελε να σκύψω, θα έβαζε διαμάντια στο πάτωμα.Τζόαν Ρίβερς
• Έκανα άσκηση μια φορά, αλλά διαπίστωσα ότι ήμουν αλλεργικός σε αυτό. Το δέρμα μου κοκκίνισε και η καρδιά μου χτυπούσε γρήγορα. Ίδρωσα και μου κόπηκε η ανάσα. Πολύ επικίνδυνο.Ανώνυμος
• Ο γιατρός μου πρόσφατα μου είπε ότι το τζόκινγκ μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή μου. Νομίζω ότι είχε δίκιο. Νιώθω ήδη δέκα χρόνια μεγαλύτερη.Μίλτον Μπερλ
• Όταν μου αρέσει να ασκούμαι, απλώς ξαπλώνω μέχρι να φύγει το συναίσθημα.Robert M. Hutchins
• Κάθε φορά που ακούω τη βρώμικη λέξη «Άσκηση» ξεπλένω το στόμα μου με σοκολάτα!Αγνωστος
• Έχω 99 προβλήματα, αλλά πηγαίνω στο γυμναστήριο για να τα αγνοήσω όλα.Αγνωστος
• Είμαι 99% σίγουρος ότι κανείς δεν θα έτρεχε μαραθώνιους αν δεν του επιτρεπόταν να μιλήσει για μαραθώνιους.Μάικ Βανάτα
• Εάν εξακολουθείτε να φαίνεστε χαριτωμένοι μετά την προπόνηση, δεν κάνατε αρκετά σκληρή δουλειά.Αγνωστος
• Αντί να αποκαλώ το μπάνιο μου «Τζον», το αποκαλώ «Τζιμ». Με αυτόν τον τρόπο ακούγεται καλύτερα όταν λέω, «Πηγαίνω στο Jim πρώτο πράγμα κάθε πρωί».Αγνωστος
• Οι πιο ενοχλητικοί είναι εκείνοι οι άνθρωποι σε εξαιρετικά καλή κατάσταση στο γυμναστήριο. Λέω «Τι κάνεις εδώ;» Τελείωσες.'Τζιμ Γκάφιγκαν
• Η λέξη «αερόμπικ» προέκυψε όταν οι εκπαιδευτές του γυμναστηρίου μαζεύτηκαν και είπαν: Αν πρόκειται να χρεώνουμε 10 $ την ώρα, δεν μπορούμε να το ονομάσουμε «πηδώντας πάνω-κάτω».Ρίτα Ράντνερ
• Όταν οι άνθρωποι με ρωτούν αν ασκούμαι, τους λέω ότι κάνω crunches κάθε μέρα – ειδικά Captain Crunch και Nestle Crunch. Αγνωστος
• Μου κάνεις τα γόνατα αδύναμα. Απλά αστειεύομαι. Χθες ήταν η μέρα των ποδιών.Αγνωστος

Προσφορές γυμναστικής για γυναίκες

• Μην εκπαιδεύεστε για να είστε αδύνατοι. Εκπαιδεύσου για να είσαι κακός κώλος.Demi Lovato
• Το σημερινό σας σώμα είναι το μόνο σώμα που μπορεί να σας οδηγήσει στο νέο σας σώμα — γι' αυτό να είστε ευγενικοί μαζί του.Ελέιν Μοράν
• Προσπαθώ να στριμώχνομαι σε μια προπόνηση όποτε μπορώ, ακόμα κι αν κάνω οκλαδόν με το 7 μηνών μου στην κουζίνα ή πηδάω στο τραμπολίνο με το 5χρονο παιδί μου.Jennie Finch
• Ήθελα να είμαι πραγματικά σε φόρμα. Ήθελα να χάσω λίγο βάρος. Έκανα λοιπόν πιλάτες και γιόγκα, προσπαθώντας να ακουμπήσω το σώμα μου ώστε να μην είμαι ογκώδης.Σερένα Γουίλιαμς
• Γυμναστήριο  αν έβγαινε σε μπουκάλι, όλοι θα είχαν υπέροχο σώμα.αγαπητός
• Δεν είμαι κοπέλα και δεν θα γίνω ποτέ. Νομίζω ότι είναι υγιές όταν οι ειδικοί της φυσικής κατάστασης ενθαρρύνουν τη φυσική κατάσταση αντί να αποκτήσουν ένα συγκεκριμένο σχήμα σώματος.Σοφία Μπους
• Νούμερο ένα, όπως εσύ. Νούμερο δύο, πρέπει να τρώτε υγιεινά. Και νούμερο τρία, πρέπει να στύψετε τα ψωμάκια σας. Αυτή είναι η φόρμουλα μου.Ρίτσαρντ Σίμονς
• Έχω αυτή την προπόνηση παλιάς σχολής - push-ups, sit-ups, τρικεφάλους. Και λειτούργησε. Ο καθένας μπορεί να το κάνει αυτό στο σπίτι.Βαλερί Μπερτινέλι
• Δεν έχει σημασία αν είστε λυπημένοι ή κουρασμένοι ή τεμπέλης ή κουρασμένοι – μια προπόνηση θα αυξήσει τις ενδορφίνες σας και θα νιώσετε σαν νέο άτομο σχεδόν αμέσως.Ρέιτσελ Νίκολς
• Θα είναι ένα ταξίδι. Δεν είναι σπριντ για να είσαι σε φόρμα.Κέρι Γουόλς Τζένινγκς
• Πουλήστε τον εαυτό σας με έλλειψη διατροφής και λιγοστεύεστε για τη μεγιστοποίηση της σωματικής σας ανάπτυξης.Έρνι Τέιλορ

Δεν παίρνεις αυτό που επιθυμείς. Παίρνετε αυτό για το οποίο δουλεύετε.

Αποσπάσματα θετικής φυσικής κατάστασης

• Η σκληρή δουλειά σας θα αποδώσει.Άγνωστος συγγραφέας
• Όταν κάνεις μια καλή προπόνηση, νιώθεις καλά για την υπόλοιπη μέρα. Βοηθά να καθαρίσει το μυαλό.Ρέτζι Μίλερ
• Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση είναι να κάνετε αυτό που φοβάστε να κάνετε.Σουάτι Σάρμα
• Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα ενισχύει τη θετική ενέργεια.Lailah Gifty Akita
• Το ψήφισμά μου για την Πρωτοχρονιά είναι να τηρήσω ένα καλό πρόγραμμα προπόνησης που θα με κρατήσει υγιή και χαρούμενη.Τζέιμς Λάφερτι
• Αφήστε στην άκρη όλες τις δικαιολογίες και θυμηθείτε αυτό: Είστε ικανοί.Ζιγκ Ζιγκλάρ
• Το Bodybuilding μοιάζει πολύ με οποιοδήποτε άλλο άθλημα. Για να πετύχετε, πρέπει να αφοσιωθείτε 100% στην προπόνηση, τη διατροφή και την ψυχική σας προσέγγιση.Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ
• Δημιουργήστε υγιεινές συνήθειες, όχι περιορισμούς.Αγνωστος
• Κάντε κάτι σήμερα για το οποίο θα σας ευγνωμονεί ο μελλοντικός σας εαυτός.Αγνωστος
• Μην αφήνετε την κλίμακα να σας καθορίζει. Να είστε ενεργοί, να είστε υγιείς, να είστε χαρούμενοι.Αγνωστος
• Η άσκηση είναι μια γιορτή του τι μπορεί να κάνει το σώμα σας. Όχι τιμωρία για αυτό που έφαγες.Ανώνυμος
• Απλά πίστεψε στον εαυτό σου. Ακόμα κι αν δεν προσποιείσαι ότι το κάνεις και, κάποια στιγμή, θα το κάνεις.Venus Williams
• Ο υγιεινός τρόπος ζωής θα σας στερήσει μόνο κακή υγεία, λήθαργο και λίπος. Τζιλ Τζόνσον
• Το καλύτερο συναίσθημα στον κόσμο είναι μια σκληρή προπόνηση, ένα ντους και ένα ρόφημα πρωτεΐνης.Mirko Cro Cop
• Πρέπει να αφοσιωθείς στην προπόνησή σου, ό,τι κι αν επιλέξεις.Τρέισι Άντερσον
• Βρείτε το γιατί σας και δεν θα μπουν δικαιολογίες ανάμεσα σε εσάς και τους στόχους σας. Αγνωστος
• Εάν είστε κουρασμένοι, μάθετε να ξεκουράζεστε, όχι να τα παρατάτε. Αγνωστος

Βρείτε το γιατί σας και δεν θα μπουν δικαιολογίες ανάμεσα σε εσάς και τους στόχους σας.

Εάν είστε κουρασμένοι, μάθετε να ξεκουράζεστε, όχι να τα παρατάτε.

Διάσημα αποσπάσματα γυμναστικής

• Φέρτε ένα DVD προπόνησης μαζί σας παντού. Έχω πάντα ένα στην τσάντα μου.Nina Agdal
• Η αγαπημένη μου προπόνηση εκτός βουνού είναι η μακροπρόθεσμη. Είναι εξαιρετικό για την οικοδόμηση αντοχής και δύναμης.Τζίμι Τσιν
• Σήμερα, έχουμε γίνει τόσο απασχολημένοι με τη δουλειά μας, ειδικά με το τηλέφωνό μας, που δεν βγαίνουμε για προπόνηση. Δημιουργεί πολλά προβλήματα υγείας.Άρμααν Μάλικ
• Η φυσική κατάσταση δεν είναι μόνο ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά για ένα υγιές σώμα, είναι η βάση της δυναμικής και δημιουργικής πνευματικής δραστηριότητας.Τζον Φ. Κένεντι
• Για μένα, αν μείνω στον καναπέ όλη μέρα - ή ακόμα και μια μέρα - θα κουραστώ περισσότερο να το κάνω από το να βγω έξω και να ασκήσω το σώμα μου.Ichiro Suzuki
• Αν είσαι ομοφυλόφιλος και ζεις στη Νέα Υόρκη και δεν πηγαίνεις γυμναστήριο, τελικά έρχονται για σένα.Όγκουστεν Μπάροουζ
• Όσο φοράω αυτά τα παπούτσια για τρέξιμο, δεν υπάρχει γυρισμός και πρέπει να πάω για αυτό το τρέξιμο. Εφόσον έχετε αυτά τα ρούχα προπόνησης, τα φοράτε, πρέπει να φύγετε.Κιμ Ράβερ
• Νιώθω τόσο καλά μετά από μια προπόνηση. Κάθε φορά που μπορείτε να είστε μόνοι με τον εαυτό σας είναι πολύ σημαντική.Σέι Μίτσελ
• Μισώ την πρωινή προπόνηση. Είμαι περισσότερο άνθρωπος της νύχτας. Αλλά είναι καλό να γυμνάζεστε τα πρωινά γιατί έτσι μπορείτε να έχετε όλη την ημέρα ελεύθερη.Ιρίνα Σάικ
• Αν μπορούσαμε να δώσουμε σε κάθε άτομο τη σωστή ποσότητα τροφής και άσκησης, όχι πολύ λίγη και όχι πολύ, θα είχαμε βρει τον ασφαλέστερο τρόπο για την υγεία.Ιπποκράτης
• Οι μέτριοι αθλητές που προσπάθησαν να γίνουν καλοί είναι οι καλύτεροι προπονητές.Mark Rippetoe
• Οι άντρες ουρλιάζουν και τρελαίνονται στο γυμναστήριο. Είμαι ένας σιωπηλός συνεργάτης προπόνησης, αλλά όταν η αδρεναλίνη μου ανεβαίνει, μιλάω για τα σκουπίδια.Φέργκι
• Ένα πράγμα που πρέπει να θυμούνται τα παιδιά είναι η συνέπεια… Δεν μπορείτε να αναπληρώσετε τρία χρόνια κακής διατροφής σε μία μόνο προπόνηση.Apolo Ohno
• Η αυξανόμενη απαλότητά μας, η αυξανόμενη έλλειψη φυσικής κατάστασης, αποτελεί απειλή για την ασφάλειά μας.Τζον Φ. Κένεντι
• Σε κάποιους αρέσει να ζουν χωρίς υπερβολικό κίνδυνο. Είναι ικανοποιημένοι έχοντας μια ασφαλή ζωή. Αυτή η στάση προσοχής διεισδύει στους στόχους τους. Κάθε επιτυχημένος αθλητής – ή επιχειρηματίας – απολαμβάνει να παίρνει υπολογισμένα ρίσκα. Πρέπει να. Ειδικά στο γυμναστήριο, όταν κάνεις οκλαδόν 500 για επαναλήψεις και δεν μπορείς να κάνεις ακόμη μία, αλλά να γκρινιάζεις δέκα. Η μύτη σας αρχίζει να αιμορραγεί, πέφτετε στο ράφι και αυτό είναι έτοιμο.Τομ μέρος
• Ο αγώνας κερδίζεται ή χάνεται μακριά από τους μάρτυρες, πίσω από τις γραμμές, στο γυμναστήριο και εκεί έξω στο δρόμο. πολύ πριν χορέψω κάτω από αυτά τα φώτα.Μοχάμεντ Αλί
• Όσοι πιστεύουν ότι δεν έχουν χρόνο για σωματική άσκηση, αργά ή γρήγορα θα πρέπει να βρουν χρόνο για ασθένειες.Έντουαρντ Στάνλεϊ
• Το να γυμνάζομαι και να δουλεύω ως ηθοποιός πάνε χέρι-χέρι – νιώθω πάντα πιο έτοιμος αν ξέρω ότι έχω κάνει μια προπόνηση. Μου δίνει αυτοπεποίθηση – και ψυχική ηρεμία.Σεμπάστιαν Σταν
• Υπάρχει μια στιγμή που γερνάτε όταν ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται και δεν θέλετε να γυμνάζεστε πια, επομένως δεν θέλετε να διατηρήσετε τον εαυτό σας πλέον σε φόρμα, αλλά αυτή είναι η απόφασή σας. Γιατί να κριθείτε γι' αυτό;Τζάνετ Τζάκσον
• Τα γυμναστήρια στα οποία πηγαίνεις είναι γεμάτα με τύπους που προσπαθούν να μοιάσουν με άνδρες, σαν να είσαι άντρας σημαίνει να δείχνεις όπως λέει ένας γλύπτης ή ένας καλλιτεχνικός διευθυντής. Όπως λέει ο Τάιλερ, ακόμη και ένα σουφλέ φαίνεται γεμάτο.Τσακ Παλάνιουκ

Είτε νομίζεις ότι μπορείς είτε νομίζεις ότι δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Χενρυ Φορντ