Μπορεί να είναι μια φάση ή μια συνεχής μάχη. Η κατάθλιψη δεν πρέπει να αγνοηθεί, ωστόσο από τη στιγμή που την αναγνωρίσουμε μπορεί να υπάρξει ξανά ελπίδα. Παρά τις αρνητικές επιπτώσεις στο πώς αισθάνεται και συμπεριφέρεται κάποιος μέσα από τη συναισθηματική αναταραχή, ευτυχώς μπορεί να θεραπευθεί. Η ελπίδα είναι πάντα εκεί για όλους, ακόμα κι αν αυτή τη στιγμή μπορεί να είστε σίγουροι ότι δεν υπάρχει. Η ιατρική κοινότητα έχει αναπτυχθεί και προσπαθεί να προσφέρει στους πάσχοντες ένα μεγάλο μέρος, αν όχι ολόκληρη τη ζωή τους πίσω και γι' αυτό πολλές διασημότητες έχουν εμφανιστεί και έχουν μιλήσει για τις προσωπικές τους εμπειρίες με μέτρια και σοβαρά περιστατικά κατάθλιψης.

Εσείς και κάθε άλλο άτομο δεν είστε, και δεν ήσασταν ποτέ μόνοι σε αυτόν τον αγώνα, ακόμη και στους περασμένους αιώνες, μεγάλες προσωπικότητες όπως ο Abraham Lincoln και σήμερα η Lady Gaga ήταν περισσότερο από εξοικειωμένοι με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Διαβάστε παρακάτω για να βρείτε μια αξιοσημείωτη επιλογή από αποσπάσματα που έχουν εκφράσει άλλοι διάσημοι ηθοποιοί, καλλιτέχνες, συγγραφείς και άλλοι σχετικά με αυτή τη συνεχιζόμενη συνάντηση για ορισμένους, και εμπνευστείτε και ενθαρρύνετε τον εαυτό σας ή μοιραστείτε με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα. Μην ξεχνάτε ότι η βοήθεια είναι πάντα εκεί, μόλις ένα βήμα μακριά από όποιον τη χρειάζεται. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με τη https://www.phychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression ή μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το αντίστοιχο γραφείο στην περιοχή σας. Μην το αναβάλλεις αν μένει!

Σ 'αγαπώ τα αποσπάσματα του μπαμπά

Περιεχόμενα

• 1 Αποφθέγματα κατάθλιψης που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τη φύση της
• 2 Εμπνευσμένα Αποφθέγματα για την Κατάθλιψη
• 3 αποσπάσματα για να βοηθήσετε στην κατάθλιψη
• 4 Αποσπάσματα βαθιάς και διορατικής κατάθλιψης
• 5 Αποσπάσματα κατάθλιψης και μοναξιάς
• 6 Θλιβερά αποσπάσματα κατάθλιψης
• 7 κίνητρα για την κατάθλιψη
• 8 αποφθέγματα από διάσημους ανθρώπους που πάλεψαν με την κατάθλιψη

Αποσπάσματα κατάθλιψης που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τη φύση της

• Η κατάθλιψη είναι μελαγχολία μείον τη γοητεία της. Σούζαν Σόνταγκ
• Κανείς δεν συνειδητοποιεί ότι μερικοί άνθρωποι ξοδεύουν τεράστια ενέργεια απλώς για να είναι φυσιολογικοί. Αλμπέρ Καμύ
• Η κατάθλιψη είναι η αδυναμία να οικοδομήσουμε ένα μέλλον. Rollo May

• Νομίζω ότι φοβάμαι να είμαι χαρούμενος γιατί όποτε είμαι πολύ χαρούμενος πάντα συμβαίνει κάτι κακό. Charles M. Schulz
• Η κατάθλιψη δεν είναι λυγμός και κλάμα και διέξοδος, είναι απλή και απλή μείωση του συναισθήματος. Judith Guest
• Μέχρι να έχετε κατάθλιψη, δεν νομίζω ότι είστε ικανοί να μιλήσετε γι 'αυτό. Τζέφρι Μποϊκοτάζ
• Η προσωπικότητα του καλλιτέχνη, χτισμένη πάνω σε έντονες επιθυμίες και συμπονετικό όραμα, είναι από τη φύση της επιρρεπής στην κατάθλιψη. Έρικ Μέιζελ

Η κατάθλιψη είναι η αδυναμία να οικοδομήσουμε ένα μέλλον. Rollo May

Μπορεί να έδειχνα χαρούμενος αλλά μέσα μου ήμουν απελπιστικά καταθλιπτικός. Στίβεν Φράι

• Εάν γνωρίζετε κάποιον που έχει κατάθλιψη, αποφασίστε να μην τον ρωτήσετε ποτέ γιατί. Η κατάθλιψη δεν είναι μια απλή απάντηση σε μια κακή κατάσταση. η κατάθλιψη είναι ακριβώς όπως ο καιρός.
  Προσπαθήστε να κατανοήσετε τη μαυρίλα, τον λήθαργο, την απελπισία και τη μοναξιά που περνούν. Να είστε εκεί για αυτούς όταν περνούν από την άλλη πλευρά. Είναι δύσκολο να είσαι φίλος με κάποιον που έχει κατάθλιψη, αλλά είναι ένα από τα πιο ευγενικά, ευγενέστερα και καλύτερα πράγματα που θα κάνεις ποτέ.
  Στίβεν Φράι
• Ο ψυχικός πόνος είναι λιγότερο δραματικός από τον σωματικό πόνο, αλλά είναι πιο συνηθισμένος και επίσης πιο δύσκολος να τον αντέχεις. Η συχνή προσπάθεια απόκρυψης του ψυχικού πόνου αυξάνει το βάρος: είναι πιο εύκολο να πεις «Πονάει το δόντι μου» παρά να πεις «Η καρδιά μου είναι ραγισμένη. C.S. Lewis, Το πρόβλημα του πόνου
• Υπάρχουν κάποια πράγματα για τον εαυτό μου που δεν μπορώ να τα εξηγήσω σε κανέναν. Υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν καταλαβαίνω καθόλου. Χαρούκι Μουρακάμι
• Ζω σε έναν εφιάλτη, από τον οποίο κατά καιρούς ξυπνάω στον ύπνο. Ursula K. Le Guin
• Είμαι σε αυτή την ψυχραιμία που αν ήμουν κάτω από το νερό, μετά βίας θα κλωτσούσα για να φτάσω στην κορυφή. Τζον Κιτς
• Η κατάθλιψη είναι να είσαι αχρωματοψία και να λες συνεχώς πόσο πολύχρωμος είναι ο κόσμος. Atticus
• Όπως λέω, δεν θέλω να αυτοκτονήσω, απλά δεν θα με πείραζε να πεθάνω. Στίβεν Φράι

• Υπάρχουν πληγές που δεν φαίνονται ποτέ στο σώμα που είναι πιο βαθιές και πιο επώδυνες από οτιδήποτε αιμορραγεί. Laurell K. Hamilton, Το φιλί του Mistral
• Δεν αισθάνομαι πολύ σαν τον Πουχ σήμερα. Γουίνι το Αρκουδάκι
• Ακόμη και η ακραία θλίψη μπορεί τελικά να εκτονωθεί
  η ίδια στη βία – αλλά γενικότερα παίρνει τη μορφή της απάθειας. Τζόζεφ Κόνραντ, Καρδιά του σκότους
• Κάθε πράξη ζωής, από την πρωινή οδοντόβουρτσα μέχρι τον φίλο στο δείπνο, γινόταν προσπάθεια. Μισούσα τη νύχτα που δεν μπορούσα να κοιμηθώ και μισούσα τη μέρα γιατί πήγαινε προς τη νύχτα.
  Φ. Σκοτ ​​Φιτζέραλντ
• Αν έχεις κατάθλιψη, ζεις στο παρελθόν. Αν έχεις άγχος, ζεις στο μέλλον. Αλλά αν είσαι ήσυχος, ζεις στο παρόν. Λάο Τσε
• Υπάρχουν φορές που οι εξηγήσεις, όσο εύλογες κι αν είναι, απλώς δεν φαίνεται να βοηθούν. Φρεντ Ρότζερς
• Η κατάθλιψη είναι σαν μια μελανιά που δεν φεύγει ποτέ. Μια μελανιά στο μυαλό σου. Απλά πρέπει να προσέχεις να μην το αγγίζεις εκεί που πονάει. Είναι πάντα εκεί, όμως. Τζέφρι Ευγενίδης

Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς λίγο λυπηρό. Δεν αισθάνεται τίποτα. Δεν θέλει πια να είναι ζωντανός. J. K. Rowling

Δεν χρειάζεται να ελέγχετε τις σκέψεις σας. απλά πρέπει να σταματήσεις να τους αφήνεις να σε ελέγχουν. Νταν Μίλμαν

Εμπνευσμένα αποσπάσματα για την κατάθλιψη

• Η πληγή είναι το μέρος όπου το φως μπαίνει μέσα σου. Ρουμί
• Όσο πιο κοντά είναι η αυγή τόσο πιο σκοτεινή είναι η νύχτα. Henry Wadsworth Longfellow
• Κανένα σκοτάδι δεν διαρκεί για πάντα. Και ακόμα και εκεί, υπάρχουν αστέρια. Ursula K. Le Guin
• Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει ή πόσο κακό φαίνεται σήμερα, η ζωή συνεχίζεται και αύριο θα είναι καλύτερα. Μάγια Αγγέλου
• Δεν βλέπεις πόσο αναγκαίος είναι ένας κόσμος με πόνους και προβλήματα για να το σχολείο νοημοσύνη και να το κάνεις ψυχή; Τζον Κιτς, Γράμματα του Τζον Κιτς
• Οι καταιγίδες κάνουν τα δέντρα να παίρνουν βαθύτερες ρίζες. Ντόλι Πάρτον
• Κανείς δεν μπορεί να σε κάνει να νιώσεις κατώτερος χωρίς τη συγκατάθεσή σου. Έλεονορ Ρούσβελτ
• Στα βάθη του χειμώνα, έμαθα επιτέλους ότι μέσα μου υπήρχε ένα ακατανίκητο καλοκαίρι. Αλμπέρ Καμύ
• Όλος ο κόσμος είναι γεμάτος βάσανα. Είναι επίσης γεμάτο υπέρβαση. Έλεν Κέλερ

• Δεν αποτελεί μέτρο υγείας να είσαι καλά προσαρμοσμένος σε μια βαθιά άρρωστη κοινωνία. Τζίντου Κρισναμούρτι
• Ορισμένες περίοδοι της ανάπτυξής μας είναι τόσο μπερδεμένες που δεν αναγνωρίζουμε καν ότι η ανάπτυξη συμβαίνει. Μπορεί να νιώθουμε εχθρικοί ή θυμωμένοι ή κλάμα και υστερικοί, ή μπορεί να νιώθουμε κατάθλιψη. Δεν θα μας περνούσε ποτέ από το μυαλό, εκτός και αν πέφταμε σε ένα βιβλίο ή σε ένα άτομο που μας εξήγησε, ότι στην πραγματικότητα βρισκόμαστε στη διαδικασία αλλαγής, να γίνουμε πραγματικά μεγαλύτεροι, πνευματικά, από ό,τι ήμασταν πριν. Άλις Γουόκερ
• Η μεγαλύτερη δόξα μας δεν είναι στο να μην πέφτουμε ποτέ, αλλά στο να σηκώνουμε κάθε φορά που πέφτουμε. Κομφούκιος
• Υπάρχει μια ρωγμή σε όλα, έτσι μπαίνει το φως. Λέοναρντ Κοέν
• Λέτε ότι έχετε «κατάθλιψη» – το μόνο που βλέπω είναι ανθεκτικότητα. Επιτρέπεται να αισθάνεστε μπερδεμένοι και μέσα προς τα έξω. Δεν σημαίνει ότι είσαι ελαττωματικός – σημαίνει απλώς ότι είσαι άνθρωπος. Ντέιβιντ Μίτσελ, Σύννεφο Άτλαντας
• Χρειάστηκε να ζήσω τόση βλακεία, τόσες κακίες, τόσα πολλά σφάλματα, τόση ναυτία, απογοήτευση και θλίψη, μόνο και μόνο για να γίνω ξανά παιδί και να ξεκινήσω ξανά. Έπρεπε να βιώσω την απόγνωση, έπρεπε να βυθιστώ στα μεγαλύτερα ψυχικά βάθη, σε σκέψεις αυτοκτονίας, για να βιώσω τη χάρη. Hermann Hesse, Σιντάρτα
• Η κόρη διαστέλλεται στο σκοτάδι και στο τέλος βρίσκει φως, όπως η ψυχή διαστέλλεται στην ατυχία και στο τέλος βρίσκει τον Θεό. Βίκτωρ Ουγκό, Αθλιος
• Κανείς δεν είναι άχρηστος σε αυτόν τον κόσμο που ελαφρύνει το βάρος του σε κανέναν άλλον. Τσάρλς Ντίκενς
• Κάποιες αλλαγές φαίνονται αρνητικές στην επιφάνεια, αλλά σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι δημιουργείται χώρος στη ζωή σας για να προκύψει κάτι νέο. Έκχαρτ Τόλε
• Ο χαρακτήρας δεν μπορεί να αναπτυχθεί με ευκολία και ησυχία. Μόνο μέσω της εμπειρίας της δοκιμασίας και του πόνου μπορεί η ψυχή να ενισχυθεί, να εμπνευστεί η φιλοδοξία και να επιτευχθεί επιτυχία. Έλεν Κέλερ

• Μετά από τόσα χρόνια, εξακολουθώ να συμμετέχω στη διαδικασία της αυτοανακάλυψης. Είναι καλύτερο να εξερευνήσετε τη ζωή και να κάνετε λάθη παρά να την παίζετε με ασφάλεια. Τα λάθη είναι μέρος των τελών που πληρώνει κανείς για μια πλήρη ζωή. Σοφία Λόρεν

Αποσπάσματα για βοήθεια με την κατάθλιψη

• Εάν επιθυμείτε θεραπεία,
  αφήστε τον εαυτό σας να αρρωστήσει
  αφήστε τον εαυτό σας να αρρωστήσει.
  Ρουμί
• Ένα καταθλιπτικό και δύσκολο απόσπασμα έχει προλογίσει κάθε σελίδα που έχω γυρίσει στη ζωή. Σαρλότ Μπροντέ
• Δεν χρειάζεται να ελέγχετε τις σκέψεις σας. απλά πρέπει να σταματήσεις να τους αφήνεις να σε ελέγχουν. Νταν Μίλμαν
• Βαρέθηκα να προσποιούμαι ότι όλα είναι καλά για να μπορώ να ευχαριστήσω όλους τους άλλους. Σπένσερ Τρέισι

• Η θεραπεία σου δίνει μια άλλη προοπτική όταν είσαι τόσο χαμένος στη δική σου σπείρα, που βοηθάει. Τζον Χαμ
• Ξεκινήστε κάνοντας ό,τι είναι απαραίτητο. τότε κάνε ό,τι είναι δυνατό. και ξαφνικά κάνεις το αδύνατο. Φραγκίσκος της Ασίζης
• Προτού διαγνώσετε τον εαυτό σας με κατάθλιψη ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, πρώτα βεβαιωθείτε ότι στην πραγματικότητα δεν περιβάλλεστε απλώς από μια**τρύπες. Αγνωστος
• Κατάθλιψη σημαίνει ότι χρειάζεστε βαθιά ξεκούραση από τον χαρακτήρα που υποδύεστε στον κόσμο. Τζιμ Κάρει
• Ξέρεις πολύ καλά, βαθιά μέσα σου, ότι υπάρχει μόνο μια μαγεία, μια μοναδική δύναμη, μια μοναδική σωτηρία…και αυτό λέγεται αγάπη. Λοιπόν, αγαπήστε τα βάσανά σας. Μην του αντιστέκεσαι, μην φεύγεις από αυτό. Είναι η αποστροφή σου που πονάει, τίποτα άλλο. Χέρμαν Έσση

• Αν είσαι σε κακή διάθεση πήγαινε μια βόλτα. Αν είσαι ακόμα κακοδιάθετη πήγαινε άλλη μια βόλτα. Ιπποκράτης
• Είναι εντάξει να μην είσαι εντάξει όλη την ώρα. Αγνωστος
• Σε διάλογο με τον πόνο πολλά όμορφα πράγματα αποκτούν την αξία τους. Alain de Botton, Η Αρχιτεκτονική της Ευτυχίας
• Δεν μπορείς να μείνεις στη γωνιά σου του δάσους περιμένοντας να έρθουν άλλοι κοντά σου. Πρέπει να πας σε αυτούς μερικές φορές. Γουίνι το Αρκουδάκι
• Αυτός που ακούει τον κυματισμό των ποταμών αυτές τις εκφυλισμένες μέρες δεν θα απελπιστεί τελείως. Henry David Thoreau

• Μην προσπαθείτε να λύσετε σοβαρά ζητήματα στη μέση της νύχτας. Philip K. Dick
• Μουδιάζεις το σκοτάδι και μουδιάζεις το φως. Μπρενέ Μπράουν
• Τα επιστημονικά στοιχεία είναι ξεκάθαρα ότι η άσκηση μειώνει σημαντικά την κατάθλιψη και το άγχος. Γιόχαν Χάρι
• Ένα από τα καλύτερα πράγματα που βοηθούν την κατάθλιψη είναι η εργασία, η κοινωνικοποίηση με άλλους ανθρώπους και η επικοινωνία. Γιατί όταν δουλεύεις βρίσκεις σκοπό. Τρέβορ Νόα
• Ποτέ μην χάνεις την ελπίδα. Αυτή η ζωή αξίζει τον αγώνα. Ο μελλοντικός σας εαυτός σας παρακαλεί να μείνετε. Είσαι κάτι παραπάνω από τις σκέψεις σου. Είστε περισσότερα από τους φόβους σας και ισχυρότεροι από ό,τι πιστεύετε στον εαυτό σας. The Anxiety Man

• Δεν είναι όλα άσχημα. Αυξημένη αυτοσυνείδηση, χωρικότητα, αδυναμία συμμετοχής, σωματική ντροπή και απέχθεια για τον εαυτό - δεν είναι όλα κακά. Αυτοί οι διάβολοι ήταν οι άγγελοί μου. Χωρίς αυτούς δεν θα είχα εξαφανιστεί ποτέ στη γλώσσα, στη λογοτεχνία, στο μυαλό, στο γέλιο και σε όλες τις τρελές εντάσεις που με έκαναν και με απομάκρυναν. Stephen Fry, Το Moab Is My Washpot
• Πολλοί, πολλοί άντρες έχουν ταλαιπωρηθεί τόσο ηθικά και πνευματικά όσο εσείς τώρα. Ευτυχώς, κάποιοι από αυτούς κρατούσαν αρχεία με τα προβλήματά τους. Θα μάθετε από αυτούς - αν το θέλετε. J.D. Salinger
• Όσο περισσότερο πιστεύετε ότι η ζωή έχει να κάνει με τα χρήματα, την κατάσταση και το πώς φαίνεστε στους άλλους ανθρώπους, τόσο πιο ευάλωτοι είστε στην κατάθλιψη και το άγχος. Ακριβώς όπως το πρόχειρο φαγητό έχει κυριεύσει τη διατροφή μας, οι πρόχειρες αξίες έχουν καταλάβει το μυαλό μας και μας έχουν κάνει να αρρωστήσουμε. Γιόχαν Χάρι
• Όταν με δεσμεύουν ζοφερές σκέψεις, τίποτα δεν με βοηθάει τόσο όσο να τρέχω στα βιβλία μου. Με απορροφούν γρήγορα και διώχνουν τα σύννεφα από το μυαλό μου. Michel de Montaigne

Η απόγνωση δεν μπορεί ποτέ να διαλυθεί με τη φυγή, αλλά με την παρατήρησή της. Τζίντου Κρισναμούρτι

Η μεγαλύτερη δόξα μας δεν είναι στο να μην πέφτουμε ποτέ, αλλά στο να σηκώνουμε κάθε φορά που πέφτουμε. Κομφούκιος

Βαθιά και διορατικά αποσπάσματα κατάθλιψης

• Οι σκιές είναι εξίσου σημαντικές με το φως. Σαρλότ Μπροντέ
• Η ζωή ξεκινά από την άλλη πλευρά της απόγνωσης. Ζαν Πολ Σαρτρ
• Η απόγνωση δεν μπορεί ποτέ να διαλυθεί με τη φυγή, αλλά με την παρατήρησή της. Τζίντου Κρισναμούρτι
  
• Το πιο δύσκολο πράγμα με την κατάθλιψη είναι ότι προκαλεί εθισμό. Αρχίζει να νιώθεις άβολα να μην έχεις κατάθλιψη. Νιώθεις ένοχος που νιώθεις ευτυχισμένος. Πιτ Γουέντς
• Το να περνάς άγχος ή κατάθλιψη ή οποιαδήποτε άλλη ψυχολογική κατάσταση δεν σε κάνει να μην αγαπάς - σε κάνει άνθρωπο. Seth J. Gillihan
• Η ταλαιπωρία είναι ένδειξη άγνοιας, αλλά αναζητώντας μια διαφυγή από τα βάσανα τρέφεις μόνο άγνοια. Τζίντου Κρισναμούρτι
• Γιατί θέλεις να διώξεις από τη ζωή σου κάθε ανησυχία, κάθε δυστυχία, κάθε κατάθλιψη, αφού τελικά δεν ξέρεις τι δουλειά κάνουν αυτές οι συνθήκες μέσα σου; Γιατί θέλεις να διώξεις τον εαυτό σου με το ερώτημα από πού προέρχονται όλα αυτά και πού πάνε; Αφού ξέρεις, τέλος πάντων, ότι βρίσκεσαι εν μέσω μεταπτώσεων και δεν επιθυμούσες τίποτα τόσο όσο να αλλάξεις. Εάν υπάρχει κάτι ανθυγιεινό στις αντιδράσεις σας, απλά να έχετε κατά νου ότι η ασθένεια είναι το μέσο με το οποίο ένας οργανισμός απελευθερώνεται από ό,τι είναι ξένο. άρα πρέπει απλά να το βοηθήσει κανείς να αρρωστήσει, να έχει όλη του την αρρώστια και να ξεσπάσει μαζί του, αφού έτσι γίνεται καλύτερα. Ράινερ Μαρία Ρίλκε, Γράμματα σε έναν νέο ποιητή
• Τα βάσανα δεν είναι παρά ένα άλλο όνομα για τη διδασκαλία της εμπειρίας, που είναι ο γονέας της διδασκαλίας και ο σχολάρχης της ζωής. Όμηρος
• Το να χάσεις τη ζωή σου δεν είναι ό,τι χειρότερο μπορεί να συμβεί. Το χειρότερο είναι να χάσεις τον λόγο για να ζεις. Τζο Νέσμπο
• Νομίζω ότι οι πιο λυπημένοι άνθρωποι προσπαθούν πάντα να κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους γιατί ξέρουν πώς είναι να νιώθεις απολύτως άχρηστος και δεν θέλουν να νιώθει κάποιος άλλος έτσι. Ρόμπιν Γουίλιαμς
• Είναι εντάξει να ανησυχείτε. είναι εντάξει να είσαι λυπημένος. Είναι εντάξει να φοβάσαι. είναι εντάξει να είσαι τρελός. Είναι εντάξει να αγκαλιάσουμε την ανθρωπιά μας. Στην πραγματικότητα, δεν έχουμε άλλη επιλογή από το να είμαστε τα ευαίσθητα, ευάλωτα πλάσματα που δημιουργηθήκαμε. Αναπνέω. Άσε λίγο. Είναι εντάξει να είσαι όπως ακριβώς είσαι. Τζέισον Γκάρνερ
• Θα θέλατε να διαβάσετε, αλλά με κάποιο τρόπο η βροχή μπαίνει και στο βιβλίο. όχι κυριολεκτικά, και όμως πραγματικά συμβαίνει, τα γράμματα δεν έχουν νόημα, και το μόνο που ακούς είναι η βροχή. Σάντορ Μαράι, χόβολη

Αποσπάσματα κατάθλιψης και μοναξιάς

• Όταν είσαι περιτριγυρισμένος από όλους αυτούς τους ανθρώπους, μπορεί να είναι πιο μοναχικός από ό,τι όταν είσαι μόνος σου. Μπορεί να είσαι σε ένα τεράστιο πλήθος, αλλά αν δεν νιώθεις ότι μπορείς να εμπιστευτείς κανέναν ή να μιλήσεις σε κανέναν, νιώθεις ότι είσαι πραγματικά μόνος. Fiona Apple
• Η κατάθλιψη στα αριστερά μου, η μοναξιά στα δεξιά. Δεν χρειάζεται να μου δείξουν τα σήματα τους. Αυτά τα παιδιά τα ξέρω πολύ καλά. Ελίζαμπεθ Γκίλμπερτ
• Δεν θα ξεχάσω ποτέ πώς η κατάθλιψη και η μοναξιά ένιωθαν καλά και άσχημα ταυτόχρονα. Ακόμα κάνει. Χένρι Ρόλινς
• Η κατάθλιψη είναι βαρετή, νομίζω
  και θα έκανα καλύτερα να φτιάξω
  λίγη σούπα και φώτισε τη σπηλιά.
  Αν Σέξτον
• Έρχεται μια στιγμή που κάτι σε αλλάζει… Ανεξάρτητα από τον αντίκτυπο… Εκεί που ο κόσμος δεν χτυπάει πλέον στο χρόνο μαζί σου. Δεν νιώθεις πια ανάμεσα στη μάχη.. Και το αίσθημα της μοναξιάς είναι μια πανοπλία που φοράς για όλη σου τη ζωή. Όσο η Νικόλ

Το να χάσεις τη ζωή σου δεν είναι ό,τι χειρότερο μπορεί να συμβεί. Το χειρότερο είναι να χάσεις τον λόγο για να ζεις. Τζο Νέσμπο

Θλιβερά αποσπάσματα κατάθλιψης

• Κάθε άνθρωπος έχει τις κρυφές του λύπες που ο κόσμος δεν γνωρίζει. και συχνά λέμε έναν άνθρωπο ψυχρό όταν είναι μόνο λυπημένος. Henry Wadsworth Longfellow
• Μπορεί να έδειχνα χαρούμενος αλλά μέσα μου ήμουν απελπιστικά καταθλιπτικός. Στίβεν Φράι
• Το μόνο πράγμα πιο κουραστικό από το να είσαι κατάθλιψη είναι να προσποιείσαι ότι δεν είσαι. Αγνωστος
• Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς λίγο λυπηρό. Δεν αισθάνεται τίποτα. Δεν θέλει πια να είναι ζωντανός. J. K. Rowling
• Η κατάθλιψη είναι μια φυλακή όπου είσαι και ο πονεμένος κρατούμενος και ο σκληρός δεσμοφύλακας. Ντόροθι Ρόου
• Έχω την αληθινή αίσθηση του εαυτού μου μόνο όταν είμαι αφόρητα δυστυχισμένος. Φραντς Κάφκα
• Ήταν ένα μικρό πράγμα, αλλά πάνω από τα άλλα μικροπράγματα, έσπασε κάτι μέσα μου. Τζον Χάουαρντ Γκρίφιν
• Οι μεγάλες θλίψεις εξαντλούνται. Μας αποθαρρύνουν με τη ζωή. Ο άντρας στον οποίο μπαίνουν νιώθει κάτι να του αφαιρείται. Στη νεολαία, η επίσκεψή τους είναι θλιβερή. αργότερα, είναι δυσοίωνο. Βίκτωρ Ουγκό, Αθλιος
• Μερικές φορές, όταν λέω «είμαι εντάξει», θέλω κάποιος να με κρατήσει σφιχτά, να με κοιτάξει στα μάτια και να πει «Όχι, ξέρω ότι δεν είσαι». Πάολο Κοέλιο, Χίπις
• Η θλίψη του κόσμου έχει διαφορετικούς τρόπους να φτάσει στους ανθρώπους, αλλά φαίνεται να πετυχαίνει σχεδόν κάθε φορά. Louis-Ferdinand Céline, Ταξίδι στο τέλος της νύχτας
• Δεν υπάρχει τίποτα να σώσεις, τώρα όλα έχουν χαθεί,
  αλλά ένας μικροσκοπικός πυρήνας ακινησίας στην καρδιά
  σαν το μάτι της βιολέτας.
  D.H. Lawrence

Παρακινητικά αποσπάσματα για την κατάθλιψη

• Πάντα θα υπάρχουν βάσανα. Αλλά δεν πρέπει να υποφέρουμε για τα βάσανα. Άλαν Γουότς
• Μια ζωή που δαπανάται κάνοντας λάθη δεν είναι μόνο πιο τιμητική, αλλά και πιο χρήσιμη από μια ζωή που δαπανάται χωρίς να κάνει τίποτα. Τζορτζ Μπέρναρντ Σο
• Πρέπει να αναλάβεις την ευθύνη της δικής σου ευτυχίας. Ρις Γουίδερσπουν
• Ένα από τα πιο τραγικά πράγματα που γνωρίζω για την ανθρώπινη φύση είναι ότι όλοι μας τείνουμε να αναβάλλουμε τη ζωή. Όλοι ονειρευόμαστε έναν μαγικό κήπο με τριανταφυλλιές στον ορίζοντα αντί να απολαμβάνουμε τα τριαντάφυλλα που ανθίζουν έξω από τα παράθυρά μας σήμερα. Ντέιλ Κάρνεγκι
• Βγείτε από την ιστορία που σας κρατά πίσω. Μπείτε στη νέα ιστορία που είστε διατεθειμένοι να δημιουργήσετε. Όπρα Γουίνφρεϊ
• Η πραγματική αλλαγή θα επέλθει όχι ως αποτέλεσμα της προσευχής, αλλά της χρήσης νοημοσύνης και της ανάληψης δράσης. Δαλάι Λάμα
• Ακόμη και για μένα η ζωή είχε τις ακτίνες του ήλιου. Σαρλότ Μπροντέ, Τζέιν Έιρ
• Αν περνάς από την κόλαση, συνέχισε. Ουίνστον Τσώρτσιλ
• Όπως το βλέπω εγώ, αν θέλεις το ουράνιο τόξο, πρέπει να ανεχτείς τη βροχή. Ντόλι Πάρτον
• Πρέπει να ξέρετε ότι μέρος του να είσαι δυνατός και σκληρός είναι να έχεις το θάρρος να ζητάς βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι. Δεν πρέπει να υποφέρετε σιωπηλά. Πρίγκιπας Χάρι

Αποσπάσματα από διάσημους ανθρώπους που πάλεψαν με την κατάθλιψη

• Είμαι πολύ καταθλιπτικός και βαθιά αηδιασμένος με τη ζωγραφική. Είναι πραγματικά ένα συνεχές μαρτύριο. Κλοντ Μονέ
• Είμαι πραγματικά πολύ, πολύ κουρασμένος από τα πάντα – περισσότερο από κουρασμένος. Φρίντριχ Νίτσε
• Η γελοιογραφία θα σας καταστρέψει. θα σου ραγίσει την καρδιά. Charles M. Schulz (δημιουργός του Peanuts)
  
• Σε αυτόν τον θλιβερό κόσμο μας η λύπη έρχεται σε όλους και συχνά έρχεται με πικρή αγωνία. Η τέλεια ανακούφιση δεν είναι δυνατή παρά μόνο με το χρόνο. Δεν μπορείτε τώρα να πιστέψετε ότι θα νιώσετε ποτέ καλύτερα. Αυτό όμως δεν είναι αλήθεια. Σίγουρα θα είστε ξανά χαρούμενοι. Γνωρίζοντας αυτό, πιστεύοντας αληθινά θα σας κάνει λιγότερο δυστυχισμένους τώρα. Είχα αρκετή εμπειρία για να κάνω αυτή τη δήλωση. Αβραάμ Λίνκολν
• Τώρα είμαι ο πιο άθλιος άνθρωπος που ζει. Αν αυτό που νιώθω κατανεμήθηκε εξίσου σε ολόκληρη την ανθρώπινη οικογένεια, δεν θα υπήρχε ούτε ένα χαρούμενο πρόσωπο στη γη. Το αν θα γίνω ποτέ καλύτερος, δεν μπορώ να πω. Προέβλεψα τρομερά ότι δεν θα. Το να παραμείνω όπως είμαι είναι αδύνατο. Πρέπει να πεθάνω ή να είμαι καλύτερα, μου φαίνεται. Αβραάμ Λίνκολν
• Χρειάζομαι μια από αυτές τις μακριές αγκαλιές όπου ξεχνάς ό,τι άλλο συμβαίνει γύρω σου για λεπτό. Μέριλιν Μονροε
• Εκτός από τις άλλες πολυάριθμες γνωριμίες μου, έχω έναν ακόμη οικείο έμπιστο… Η κατάθλιψή μου είναι η πιο πιστή ερωμένη που έχω γνωρίσει—δεν είναι περίεργο, λοιπόν, που ανταποδίδω την αγάπη. Σόρεν Κίρκεγκωρ
• Είναι τόσο δύσκολο να περιγράψεις την κατάθλιψη σε κάποιον που δεν έχει πάει ποτέ εκεί, γιατί δεν είναι θλίψη. Ξέρω τη θλίψη. Θλίψη είναι να κλαις και να νιώθεις. Αλλά είναι αυτή η ψυχρή απουσία συναισθήματος - αυτό το πραγματικά κούφιο συναίσθημα. J.K. Ρόουλινγκ
• Η ταλαιπωρία είναι μια πολύ μεγάλη στιγμή. Δεν μπορούμε να το χωρίσουμε ανά εποχές. Μπορούμε μόνο να καταγράψουμε τις διαθέσεις του, και να καταγράψουμε την επιστροφή τους. Σε εμάς ο ίδιος ο χρόνος δεν προοδεύει. Περιστρέφεται. Φαίνεται να κυκλώνει γύρω από ένα κέντρο πόνου. Όσκαρ Γουάιλντ
• Αν και βρίσκομαι συχνά στα βάθη της δυστυχίας, υπάρχει ακόμα ηρεμία, καθαρή αρμονία και μουσική μέσα μου. Βλέπω πίνακες ή σχέδια στα πιο φτωχά εξοχικά, στις πιο βρώμικες γωνιές. Και το μυαλό μου οδηγείται προς αυτά τα πράγματα με μια ακαταμάχητη ορμή. Βίνσεντ Βαν Γκογκ
• Βρείτε νόημα. Ξεχωρίστε τη μελαγχολία από τη θλίψη. Βγες μια βόλτα. Δεν χρειάζεται να είναι μια ρομαντική βόλτα στο πάρκο, η άνοιξη στην πιο εντυπωσιακή της στιγμή, τα λουλούδια και οι μυρωδιές και οι εξαιρετικές ποιητικές εικόνες σας μεταφέρουν ομαλά σε έναν άλλο κόσμο. Δεν χρειάζεται να είναι μια βόλτα κατά τη διάρκεια της οποίας θα έχετε πολλές επιφάνειες ζωής και θα ανακαλύψετε νοήματα που κανένας άλλος εγκέφαλος δεν κατάφερε ποτέ να συναντήσει. Μην φοβάστε να περάσετε ποιοτικό χρόνο μόνοι σας. Βρείτε νόημα ή μη βρίσκετε νόημα αλλά «κλέψτε» λίγο χρόνο και δώστε τον ελεύθερα και αποκλειστικά στον εαυτό σας. Προτιμήστε την ιδιωτικότητα και τη μοναξιά. Αυτό δεν σας κάνει αντικοινωνικούς ούτε σας κάνει να απορρίψετε τον υπόλοιπο κόσμο. Αλλά πρέπει να αναπνεύσετε. Και πρέπει να είσαι. Αλμπέρ Καμύ, Τετράδια 1951-1959
• Έκανα τόσο αυτοκριτική. Ακόμα είμαι; αλλά δεν είναι πια τόσο κακό. Fiona Apple
• εμένα, και γίνεται τρομακτικό κάποιες στιγμές που νιώθω ότι δεν μπορώ να ξεφύγω από αυτό. Αλλά δεν θεωρώ τον εαυτό μου αρνητικό-αρνητικό. Είμαι θετικός-αρνητικός. Τιμ Μπάρτον
• Ο έλεγχος που αντιμετωπίζουν οι νέοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κατάθλιψη, ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας. Lady Gaga
• Είμαστε όλοι πνεύματα. Παίρνουμε κατάθλιψη. Αλλά η μουσική σε κάνει να θέλεις να ζήσεις. Ξέρω ότι η μουσική μου έχει σώσει τη ζωή μου. Mary J. Blige
• Υπήρξε μια στιγμή που ήμουν 19 ετών που πραγματικά, πραγματικά, πραγματικά νόμιζα ότι θα τρελαθώ. Ήμουν εξαντλημένη και περνούσα μια τρομερή κατάθλιψη. Γουινόνα Ράιντερ
• Αυτή η τρομερή διάθεση κατάθλιψης για το αν είναι καλό ή όχι είναι αυτό που είναι γνωστό ως The Artist's Reward. Έρνεστ Χέμινγουεϊ
• Αυτή τη στιγμή βρίσκομαι στη μέση της κατάθλιψης. Δεν μπορούσα να σας πω τι το πυροδότησε, αλλά νομίζω ότι πηγάζει από τη δειλία μου, που με αντιμετωπίζει σε κάθε βήμα. Αννα Φρανκ, Το ημερολόγιο ενός νεαρού κοριτσιού
• Ως επιβεβαιωμένος μελαγχολικός, μπορώ να καταθέσω ότι το καλύτερο και ίσως μοναδικό αντίδοτο για τη μελαγχολία είναι η δράση. Ωστόσο, όπως οι περισσότεροι μελαγχολικοί, υποφέρω και εγώ από νωθρότητα. Edward Abbey
• Ήταν μια τόσο καταθλιπτική στιγμή. Δεν έδειχνα πολύ κατάθλιψη, ίσως, αλλά ήταν πραγματικά τρομερό. Πήρα μια συνειδητή απόφαση να μην σταματήσω, αλλά θα μπορούσε να είχε πάει αντίστροφα. Ζάχα Χαντίντ